Praticien en hypnose et Coach à Toulouse depuis plus de 5 ans, Guillaume HERVE vous accompagne à retrouver un équilibre émotionnel et psychique.
Je vous offre un accompagnement spécialisé pour les émotions à toulouse. Retrouvez une vie équilibrée et épanouissante avec l’aide de l’hypnose.
Mon approche combine plusieurs techniques :
- l’Hypnose
- La Maïeusthésie
- la Relaxation
- le Coaching
La combinaison ces différentes méthodes me permet de vous offrir un soutien personnalisé unique et adapté. Vous retrouvez votre équilibre et reconnectez à vos besoins profonds. Mon approche est douce et respectueuse. Elle se concentre sur vos émotions et vos ressentis, pour vous aider à comprendre et mieux gérer vos émotions.
Hypnothérpaeute et coach de vie à Toulouse, je suis particulièrement compétent pour vous accompagner dans la gestion de vos émotions. Je vous aide à avancer en écoutant votre rythme. Dans le respect de qui vous êtes et de ce qui est juste pour vous.
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Lorsque une émotion nous envahi, bien souvent notre intellect est comme “débranché”. Il devient alors difficile de rationnaliser ce qui est en train de se passer. Toutefois, un peu comme un muscle, il est possible d’entrainer et de renforcer notre capacité à accueillir les émotions. Je vous propose dans cet article un petit exercice pratique pour muscler cette compétence.
Surfer sur ses émotions
À la manière des vagues, les émotions grandissent, puis redescendent et finissent par disparaître. Ce mouvement de l’émotion est naturel. Comme pour une vague, résister ne sert à rien, la vague noie tout, il faut apprendre à surfer ! Car tant que vous êtes submergé par l’émotion, vous ne saurez pas reprendre pied, et votre comportement ou vos décisions s’en ressentiront.
Voici un exercice mental lorsque vous vous sentez submergé.
Dès que vous sentez quelque chose, faites une pause de quelques millièmes de secondes, prenez une respiration, pensez à une vague et mettez-vous à surfer en vous posant tranquillement ces questions :
S Quelle(s) SENSATION(S) physique je ressens ?
Je me recentre sur ma respiration
Je décris intérieurement (ou je note sur un cahier) toutes les sensations présentes en scannant mon corps.
U Quel est l’UTILITE de cette sensation ?
Quelle est ma réaction première ? (ex : Me faire fuir, me faire réagir et me « battre », me faire « passer à autre chose…)
Je nomme mon émotion qui est de la ………………
R Je RESSENS l’émotion et je m’autorise à vivre complétement cette émotion
Je l’accueille comme une vague qui m’apporte un message
Comme avec une vague, j’évalue sa force, son intensité, sa forme, est-ce qu’elle monte ou bien elle descend… ?
Quel est le déclencheur (observations factuelles) ?
En quoi me renseigne t’elle à propos de ce qui est important pour moi dans l’instant ?
F Qu’est-ce que je peux FAIRE ?
Quel est mon élan intérieur ?
Quels sont les besoins importants dont j’ai envie de prendre soins là maintenant ?
De quelle manière puis-je prendre soins de ces besoins ?
Quel est le plus petit pas que je peux décider de réaliser ?
Pour aller plus loin et mieux comprendre le sens des émotions, je vous invite à consulter l’article “accueillir son émotion”